Güneşli günlerin tadını çıkarmak her ne kadar güzel olsa da, güneşten korunmak da bir o kadar önemlidir. Güneşten gelen zararlı UV ışınları, cilt sağlığını tehdit ederek cilt tahribatının oluşmasına sebep olabilir.
Sadece bu kadarla da kalmayabilir, bazı ciddi cilt hastalıklarının da önünü açabilir. Bu sebepten, UVA/UVB ışınlarından korunmak için bazı tedbirler almak gerekir. Bu tedbirler, her ne kadar basit gibi görünse de, hayat kurtarır!
Güneş Kremi Kullanmalıyız!
Güneşten korunmanın en bilindik ve birinci adımı güneş kremi kullanmaktır. Güneş kremleri cilt için koruyucu bir bariyer oluşturur. SPF, güneş koruma faktörüdür ve satın alacağımız güneş kreminin SPF derecesi önemlidir. En az 30 faktörlü güneş kremi kullanmamız gerekir. Eğer hassas cilt yapısına sahip ve beyaz tenliysek, SPF 50+ güneş kremleri ise cildimizde daha etkili bir koruma gerçekleştirir.
Güneş kremleri iki farklı kategoriye ayrılır: Fiziksel güneş kremleri ve kimyasal güneş kremleri. Fiziksel güneş kremlerinin bir diğer ismi de mineralli güneş kremleridir. Mineralli güneş kremleri, güneşten gelen zararlı UV ışınlarının cilt tarafından emilmesinin önüne geçer. Güneş ışınlarını ciltten yansıtır. Kimyasal güneş kremleri de cildi güneş ışınlarına karşı korur, ama güneş ışınları deri tarafından emilir.
Güneş kremini güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce sürmemiz gerekir. Güneş kremi uygulamasını da en az iki saatte bir yenilemeliyiz. Su ve kuma dayanıklı güneş kremleri kullansak bile bu uygulamayı aksatmamalıyız. Aksi halde, gün sonunda cildimizde oluşacak tahribatla karşı karşıya kalırız. Güneşin tam tepede olduğu saatlerde, 10.00-16.00, arasında güneşe çıkmamak, olası tehlikelerden korunduğumuz anlamına gelir.
Koruyucu Kıyafetler Giymeliyiz!
En iyi güneş kremlerini kullansak da, kıyafetlerimizi de önem vermemiz gerekir. UV ışınlarından korunmak için geniş kenarlı şapkalar takmalı ve terletmeyen uzun kollu giysiler giymeliyiz. Uzun kollu giysiler yazın sıcağında tercih edilmese de, özellikle omuz bölgemizin hızlı yandığını düşünerek omuzlarımızı korumak için elimizden geleni yapabiliriz. Şapka tercihimizin geniş kenarlı olması ise hem yüzümü hem de ensemizi korumasıyla ilgilidir.
Güneş Gözlüğü Kullanmalıyız!
Güneş ışınları deyince, akla ilk gelen cildimizdir; ama sadece cildimiz değil, gözlerimiz de etkilenir. Güneş gözlüğü seçimimizde, özellikle UV korumalı olanları tercih etmeliyiz. Böylece gözlerimizi, katarakt gibi hastalıklardan koruruz.
Su Tüketimine Dikkat Etmeliyiz!
Güneşten korunmanın ve cilt sağlığını en iyi seviyede tutmanın yollarından biri de su tüketimimize dikkat etmektir. Eğer kendimizi susuz bırakırsak, cildimizi nemsiz bırakırız. Özellikle yaz mevsimlerinde, güneşin kurutuculuğu bu kadar etkiliyken az su tüketmek, cildimizin toksinlerden arınmasını engeller.